现如今，越来越多现代人习惯借助膳食营养补充剂来维持身体的正常运转、保持身体健康，其中，多元维生素片（也有人称为复合维生素片）正是较为热门的一种微量元素补充剂。身为营养师，我已经不知道多少次被问到“复合维生素片的作用与功效”“复合维生素的作用”等等问题，今天就来和大家好好说道说道。
复合维生素片的作用与功效？先合起来看
比起补充某个单一的维生素产品，选择服用复合维生素有什么好处呢？这是因为各种维生素之间，维生素与其他营养素之间保持平衡非常重要，如果摄入某一种营养素不适当，可能会引起或加剧其他营养素的代谢紊乱。市面上的多元维生素片中，除了含有多种维生素，通常也会包含一些人体必需的矿物质，多种微量元素合理配比、相互促进，才能使其发挥1+1＞2的食用效果。
复合维生素片的作用与功效？还得拆开来看
而要具体地谈到复合维生素的功效，就得把它拆开来看，看其中每一种维生素和矿物质在人体内起到的作用。水溶性维生素中如维生素C，可参与机体内抗体及胶原形成，组织修补，代谢，利用，合成，维持免疫功能，促进非血红素铁吸收；维生素B族则能协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能。脂溶性维生素中，如维生素A具有促进生长、维持上皮组织（皮肤、结膜、角膜等）正常功能的作用，并参与视紫红质的合成，增强视网膜感光力；维生素E则具有抗氧化的作用，可以清除自由基，保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，还可以加速伤口愈合，减少皱纹的产生。所以说，复合维生素片的作用与功效？光是看每种常见维生素的功效，足以见得吃多种维生素可谓是好处多多。
复合维生素片的作用与功效？哪种更适合国人体质？
如今，很多国人由于工作生活压力和长期的中式饮食，导致维生素矿物质缺乏，易疲惫、精力不足。诚然，中国居民以植物与谷物为主的膳食模式，本就存在优质蛋白、矿物质、维生素摄入不足的风险。各国专业机构都会根据本国居民饮食习惯、缺乏风险等制定对应的营养指南和维矿摄入标准。汤臣倍健多维产品正是根据《中国居民膳食指南》专为中国居民研制的配方，精准覆盖国人日常摄入不足的营养，因此是更适合国人体质的多元维生素产品。
以汤臣倍健女士多维为例，它含有16种人体必需的维生素矿物质，还剔除了国人普遍摄入过量的碘、铜元素，杜绝过度矿物质补给风险。不仅如此，汤臣倍健根据女性的生理特点、生活方式，针对该人群特别加强了7种所需营养。如铁和叶酸，有利于补充女性生理期后的铁元素缺口；VE、VC和烟酸，则能改善皮肤状态，让女性保持靓丽。
复合维生素片的作用与功效？相信看到这里的你，已经对这个问题有了较为全面的了解。选择一款适合自身饮食习惯和生理特点的多种维生素矿物质片，方能起到更理想的补充效果，为健康添砖加瓦。
