最近张女士很苦恼，她才43岁，但是和丈夫的性生活却越来越少了，经常两三个月也没有一次。和她差不多年纪的闺蜜更难受，已经整整一年没有试过了。
都说“三十如狼，四十如虎”，张女士也十分赞同。和小年轻比起来，现在的她对性生活的看法更加开放，也不会再觉得害羞，经常会有需求。
她的丈夫却认为，老夫老妻的，性生活已经不是必须了，能简单点就简单点。两人为此还争论不休，但总是谈不到一块。
一、女性“三十如狼、四十赛虎”，真的假的？
俗话说：“女人30如狼、40如虎。”传统观念认为，女性在三四十岁时对性的需求会变得更加强烈，而男性则可能变得力不从心。但实际上，从生理学角度来看，男女的性欲并没有天壤之别。
男女的性欲主要受体内激素水平的调节。尽管存在个体差异，但总的来说，20-30岁是男女性欲望最强烈的年龄段。但这种“供需平衡”可能在30岁以后被打破。
随着年龄增长，男性的雄激素水平逐渐下降，50岁时明显降低，性欲望和性能力相对减弱。相比之下，女性的雌激素水平在20岁中后期达到峰值，表现出较为强烈的性欲望。而且，女性的荷尔蒙水平一生都会自然波动，受到月经周期、避孕药、怀孕、围绝经期和更年期等因素的影响。
总的来说，当供给相对减少时，需求相对增大时，就导致人们产生“女人30如狼、40如虎”的错觉。
但另一方面要注意的是，如果女性突然出现特别强烈的欲望，甚至到了异常地步，则可能是以下四种潜在疾病的症状，需要引起警惕：
1.甲状腺疾病
甲状腺问题导致内分泌紊乱，影响性激素的平衡，进而可能引发性欲亢奋。研究表明，有10-20%的甲亢患者会经历性欲亢进，尤其是轻度甲亢患者更应加以关注。
2.更年期综合征
随着女性进入更年期，虽然卵巢雌激素减少，但脑垂体促性腺激素的分泌增多，可能导致性欲亢进。
3.多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合症患者可能表现为不孕、月经不规律、多毛、体重过重等症状，且性欲强烈，呈现明显的性冲动。
4.脑病变
脑下垂体和性腺方面的病变可能导致促性激素分泌异常增多，进而引发性欲亢进的表现。
上述情况都涉及到激素水平的变化。如果女性注意到性欲异常增强的情况，建议及时咨询医生，进行全面的身体检查，以明确潜在的健康问题。
二、女性自己“用手”，并非洪水猛兽
疏解欲望的方法有多种选择，其中自慰是比较常见的做法。美国性学研究者托马斯·拉科尔的调查结果显示，已婚或长期同居的男女中，有21.9％的男性和4.8％的女性有过自慰经历。不少人也会好奇，自慰和“双人运动”相比，究竟有何不同呢？
1.人数不一样
自慰是个人的私密行为，而性生活则是两个人的共同体验。性生活需要更多的配合，若配合不好，节奏不一致，愉悦感可能大大降低。此外，自慰不需考虑另一半的感受，而性生活则需要关注彼此的感受。
2.时间不一样
高质量的性生活通常包括前戏、后戏，可能还需尝试不同的体验。自慰则更为迅速，直截了当。
3.成本不一样
相比性生活，自慰不需要考虑避孕，无需套套、药物，顶多可能会购买一些小玩具，而且这些玩具还能多次使用，省去了不少开支。
4.感觉不一样
自慰通常使用手或其他工具，刺激更加直接强烈。然而，高质量的性生活提供了自慰无法体验的亲吻、爱抚、情感交流等元素，为人们带来心理和生理的双重满足。
总体来说，自慰同样能够带给人满足感，而对于那些缺乏技巧或不顾及对方感受的情况，性生活的体验可能不如自慰。
三、“生理需求”不同步，如何拥有美好生活？
性生活中，如果双方能达到“共频”，这是最好的。但研究发现，大部分长期异性恋关系，可能都存在一方的性欲长期低于另一方的情况。也有研究证实，在伴侣关系中，十天中约有七天存在一定程度的性欲水平差异。
需要注意的是，即使是同一个人，在不同的时期，性欲也可能存在差异，有时强烈渴望，有时则完全不感兴趣，这都是正常的。因此，我们无需用个人标准去要求或者“绑架”伴侣。
当与伴侣的性欲出现差异，甚至已经严重影响正常交往和生活时，我们应该如何处理呢？南安普顿大学的心理学家Laura Vowels和Kristen Mark发表在《性行为档案》上的调查研究或许能给我们启发。
该研究邀请了229位恋爱中的成年人，让他们阐述自己用来解决与伴侣的性欲差异的策略，最终，研究人员总结出了五种有效策略：
1.及时止损
如果双方性欲真的难以协调，而且无法忍受这种不合，及时止损是最好的选择。
2.沟通
直接而坦率地沟通是关系中稳固的工具。当伴侣能够公开、诚实地交流感情和欲望时，关系变得更亲密，也有助于解决性欲方面的差异。
3.自给自足
如果伴侣暂时不愿意，个人可以尝试一些纾解欲望的方法，如自慰、观看小电影等。
4.一起做其他事
通过一些亲密但非性行为，如拥抱、按摩、共同洗澡，甚至一些浪漫的活动，可以帮助低欲望的伴侣重新激发对性的兴趣。
5.保持正常夫妻生活
对于某些人来说，正常的性生活可能激发性兴趣，尤其是与心爱的伴侣共度美好时光。做足前戏和防护，可能带来更完美的性体验。
总的来说，上述策略有助于处理性欲差异，使双方能够更好地协调和满足彼此的需求。
最后，小艾还想说，建立健康而平衡的性生活需要伴侣双方共同努力，以互相尊重和体谅为基础，共同探索和满足彼此的需求。在亲密关系中，理解和应对性欲差异是维护健康关系的重要一环，可别再不当回事儿了。
参考资料：
[1]《为啥女人“30如狼、40如虎”，而男人30就“有心无力”、性能力蹭蹭降？看完女默男泪》.家庭医生.2023-03-20
